logo.png
                 
pl
pl
 
Zajęcia "zdrowy kręgosłup"
Opublikowano: 17.02.2020
grafika

Serdecznie zapraszamy do udziału w „Bezpłatnych zajęciach zdrowy kręgosłup 2020”. To zajęcia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Kluczową rolę odgrywa wzmacnianie, uelastycznianie i rozciąganie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mięśni, a efektem jest ulga dla spiętych i zbolałych mięśni oraz brak kontuzji. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

Zajęcia odbywać się będą od 3 marca 2020 r., w Szkole Podstawowej nr 112, przy ul. Zaułek 34. W ramach projektu prowadzone będą zajęcia dla 4 grup uczestników o różnym stopniu zaawansowania. Osoby początkujące, które rozpoczynają przygodę z tego typu zajęciami zapraszamy we wtorki. Natomiast zajęcia dla bardziej doświadczonych uczestników, którzy już wcześniej brali udział w podobnych zajęciach zaplanowane są na środy. Realizacja projektu trwać będzie do 3 czerwca, a także, po przerwie wakacyjnej, od 8 września do 25 listopada 2020 r. (łącznie 100 godz. zajęć).

Zachęcamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail: Przy zgłoszeniu prosimy o wskazanie grupy, do której chcieliby Państwo dołączyć:

  • I grupa - początkująca - wtorki - w godz. 19.00 - 20.00,
  • II grupa - średniozaawansowana - wtorki - w godz. 20.00 - 21.00,
  • III grupa - średniozaawansowana - środy - w godz. 18.30 -19.30,
  • IV grupa - zaawansowana - środy - w godz. 19.30 - 20.30.

Jedna osoba może zapisać się tylko do jednej grupy. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

kobieta w stroju sportowym rozwijająca matę

Wyślij link mailem
Pdf
Drukuj
Powrót
Wypowiedz się
Urząd Dzielnicy Białołęka, m.st. Warszawy
03-122 Warszawa, ul.Modlińska 197
Telefon: 22 44 38 400
Stronę odwiedziło osób:
17006569
bo_logo_baner.png
ban-konsultacje.jpg
inicjatywa baner wysuwany1.jpg
ban-mapa.jpg
ban-kontakt.jpg
ban-19115.jpg
ban-bip.jpg
rodo1.png
GASTRO PNG.png
SPIERAMY PNG-1.jpg
koronawirus działania warszawy.png
ban-facebook.jpg
ban-youtube.jpg
ban-instagram.jpg